Tai Chi Fit STRENGTH

Android OS 11 အတွက်အဆင့်မြှင့်တင်!

ဤ Tai Chi Fit ဗီဒီယိုသင်ခန်းစာများကို David-Dorian Ross နှင့် တွဲ၍ ကူးယူပါ။ အကြောင်းအရာအားလုံးကိုသော့ဖွင့်ရန်ဖိုင်အရွယ်အစား၊ နမူနာဗွီဒီယိုများနှင့် IAP တစ်ခုတည်း။

•စီးမျောနေသော Tai Chi, Qigong နှင့်ယောဂလှုပ်ရှားမှုများ။

•အစပြုသူများအတွက်မှန်အမြင်လေ့ကျင့်ခြင်း။

•အလွတ်ကျက်မှတ်စရာဘာမှမရှိ။ ရုံတလျှောက်လိုက်နာပါ။

Master-Teacher ဆရာ David-Dorian Ross သည်အားအင်အပြည့်ဖြင့်လေ့ကျင့်ခြင်းအားဖြင့်လက်ချည်းသက်သက်နှင့်အလေးချိန်ရှိသော tai chi ဘောလုံးလှုပ်ရှားမှုများကိုပြောင်းလဲစေသည်။ ဤလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်သည်ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံးကိုတဖြည်းဖြည်းအားဖြည့်ပေးပြီးသင်၏အရိုးသိပ်သည်းဆကိုတိုးစေပြီးသင်၏နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်ကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။

အစွမ်းထက်လေ့ကျင့်ခန်းသည်သင်၏ခီ (စွမ်းအင်) လည်ပတ်မှုနှင့်သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာခံနိုင်ရည်ကိုတိုးတက်စေရန်အတွက် Tai chi, qigong နှင့် yoga တို့ကိုပေါင်းစပ်ထားသည်။ သက်တောင့်သက်သာရှိပြီးအာရုံစူးစိုက်နေစဉ်အခြေခံကျသောလှုပ်ရှားမှုစွမ်းရည်များကိုသင်လေ့လာသင်ယူရမည်။ Tai Chi Fit - ခွန်အားသည်ထိခိုက်မှုနည်းသောကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်နောက်ကျောနာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းသို့မဟုတ်အဓိကအားဖြည့်ခြင်းလိုအပ်သည်။

Tai Chi Fit - အားကောင်းစေခြင်းဖြင့်သင့်ကြွက်သားများ၊ အဆစ်များနှင့်ကျောရိုးတို့၏ကျန်းမာရေးကိုနူးညံ့စွာပြန်လည်တည်ဆောက်ပေးမှာပါ။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှသင်သည်“ ခိုင်မာသောနူးညံ့ခြင်း” ကိုအကောင်အထည်ဖော်ခြင်း၏ Tai chi နိယာမကိုသင်တွေ့ကြုံခံစားရလိမ့်မည်။

သင်ဟာအစပြုသူဖြစ်စေ၊ Tai Chi မာစတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဒီအံ့သြဖွယ်ကောင်းသော Tai Chi လေ့ကျင့်ခန်းသည်အပန်းဖြေခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အပြည့်အဝလေ့ကျင့်ခန်းများပေါင်းစပ်ပါဝင်သည်။ စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချခြင်း၊ ပိုမိုအားကောင်းသည့်ကိုယ်ခံအားစနစ်၊

Tai Chi (Taiji) သည်တရုတ် Chi မှ Grand Ultimate fist သို့ဘာသာပြန်သည့် Tai Chi Chuan (Taijiquan) တိုသည်။ Tai Chi သည်အတွင်းပိုင်းပုံစံတရုတ်ကိုယ်ခံပညာဖြစ်ပြီး ၀ မ်ဒန်တောင်တန်းရှိ Daoists များနှင့်နောက်ဆုံးတွင် Shaolin ဘုရားကျောင်းသို့ပြန်လည်ရောက်ရှိနိုင်သည်။ ကျန်းမာရေးရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ဖြည်းဖြည်းလေ့ကျင့်ပါက Tai Chi သည် Qigong အမျိုးအစားဖြစ်သည်။

Qi-Gong ဆိုသည်မှာစွမ်းအင်အလုပ်ဖြစ်သည်။ Qigong (chi kung) သည်ခန္ဓာကိုယ်၏ Qi (စွမ်းအင်) ကိုပိုမိုမြင့်မားသောအဆင့်သို့တည်ဆောက်ပြီးနုပျိုကျန်းမာလာစေရန်ကိုယ်ခန္ဓာတစ်လျှောက်ပျံ့နှံ့စေသည့်ရှေးဟောင်းအနုပညာဖြစ်သည်။ အချို့သော Qigong များသည်ထိုင်ခြင်း၊ ရပ်ခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခြင်းပြုလုပ်လေ့ရှိပြီးအခြား Qigong သည်ရွေ့လျားသောတွေးတောဆင်ခြင်မှုတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ စွမ်းဆောင်ရည်တိုးမြှင့်ခြင်း၊ ကုသခြင်းတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်သင်၏ဘ ၀ ၏အရည်အသွေးကိုယေဘုယျအားဖြင့်တိုးတက်စေရန်အတွက်အလွန်ထိရောက်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

Qigong သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိစွမ်းအင်ပမာဏကိုတိုးပွားစေပြီးဒီဂရီမျဉ်းအဖြစ်လူသိများသောစွမ်းအင်လမ်းကြောင်းများမှသင်၏လည်ပတ်မှုအရည်အသွေးကိုတိုးတက်စေသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် Qigong ကို“ အပ်မပါဘဲအပ်စိုက်ကုထုံး” ဟုခေါ်သည်။

ယောဂကဲ့သို့ပင် Qigong သည်သက်ရောက်မှုနည်းသောလှုပ်ရှားမှုဖြင့်ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံးကိုနက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းလှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ပြီးပိုမိုအားကောင်းသည့်စိတ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ဆက်သွယ်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ကြွက်သား၊ အဆစ်များ၊ ကျောရိုးနှင့်အရိုးများအားဖြည့်ခြင်းနှင့်ကြွယ်ဝသောစွမ်းအင်များစသည့်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အသိအမှတ်ပြုကြသည်။ Qigong အစီအစဉ်သည်လူတစ် ဦး အားအားကောင်းသော၊ ဗဟိုနှင့်ပျော်ရွှင်မှုကိုခံစားရစေသည်။

Qigong သည်အိပ်မပျော်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ဆိုင်သောရောဂါများ၊ စိတ်ကျဝေဒနာ၊ နောက်ကျောနာကျင်ခြင်း၊ အဆစ်အမြစ်နှင့်သွေးတိုး၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၊ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်၊

ကျွန်တော်တို့ရဲ့အခမဲ့ app ကိုဒေါင်းလုပ်လုပ်သည့်အတွက်ကျေးဇူးတင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်အကောင်းဆုံးသောဗီဒီယိုအက်ပလီကေးရှင်းများကိုရရှိနိုင်စေရန်ကြိုးပမ်းနေသည်။

ရိုးသားစွာဖြင့်

YMAA Publication Center, Inc. မှအဖွဲ့။

(ယန်၏ကိုယ်ခံပညာအသင်း)

ဆက်သွယ်ရန်: apps@ymaa.com

လာရောက်လည်ပတ်: www.YMAA.com

စောင့်ကြည့်: www.YouTube.com/ymaa